© Hélène Foulquier. Créé avec Wix.com

Hélène Foulquier 

 

À propos

Depuis il y a plus de 5000 ans à aujourd’hui…

Le Yoga est né en Inde, il y a des milliers d’années. Il s’agit d’une science complète de la vie et un des systèmes les plus vieux du monde de développement (ou perfectionnement) humain qui englobe le corps, le mental et l’âme. Le mot Yoga veut littéralement dire « union » ou « joindre » et le but ultime de sa pratique est l’union de l’âme individuelle à la conscience universelle.

De nos jours, le Yoga est souvent utilisé dans des buts plus physiques et psychologiques : soulagement à un problème bien spécifique (mal au dos, tension musculaire…), souplesse du corps, nécessité de détente, nécessité de se  retrouver…   Peu importe la raison qui vous pousse à  vouloir essayer le Yoga, elle est bonne. Chacun trouve ce qu’il recherche et souvent bien plus.

Les effets de la pratique. 

        La pratique du  Yoga permet de purifier, stimuler  et renforcer le corps  et l’esprit afin de pouvoir utiliser ces outils au mieux dans notre vie. Elle permet d’en développer les qualités pour en faire de véritables alliés. 

Les postures (asanas) font travailler chaque partie du corps en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale  et tout le squelette. Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur tous les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l’organisme de conserver une bonne santé.  La circulation du sang et du Prana (énergie vitale) en sont améliorées.

La respiration ample et lente dans les postures et les exercices de contrôle du souffle (Pranayama), oxygènent tout le corps et calment le mental. La respiration et les émotions étant intimement liées, en respirant consciemment, en mettant l’accent sur l’expiration, nous apprendrons à diminuer les effets des émotions négatives sur nous.      

 

                 Dynamique, j’aime que ça bouge, que ça chamboule, que les choses changent et évoluent... En même temps, j'apprécie le calme, la fluidité, et la justesse, quand tout s'aligne en courbe et que la Vie s'exprime, librement et sereinement. C'est pourquoi mon parcours est parsemé d'expériences diverses et variées. Le Yoga est venu me chercher lors d'un voyage dans les Chiapas au Mexique... le prof était brésilien. En quelques jours ma vie a changé. Jeune diplômée d'une école de commerce, je n'avais pas trouvé ma voie en ce domaine mais me sentais bien perdue dans ce vaste au monde dirigé par des valeurs qui ne sont pas les miennes. Le yoga est venu confirmer cette intuition qu'il existait bien autre chose que ce que l'on peut voir. Sentir a pris alors tout son sens...et c'est si bon... pas toujours facile certes, mais si bon de quitter l'espace des pensées pour goûter à l'espace de l'être. 

Puis j'ai continué à expérimenter, l'Ash Tanga Yoga en Argentine, la vie là bas...encore et toujours des rencontres, des situations, puis le retour... Après avoir beaucoup pratiqué seule, le besoin de partager cet outil magique s'est imposé. J'ai suivi l'enseignement traditionnel de Sivananda puis ai commencé à enseigner. J'ai ensuite obtenu le diplôme d'infirmière. J'exerce aujourd'hui à temps partiel en milieu psychiatrique où j'ai la chance de pouvoir proposer le yoga comme outil thérapeutique. Après ma grossesse je me suis formée au pré et postnatal à l'Institut De Gasquet et ai suivi une formation de yoga pour enfant. J'aime la diversité et tous ces publics qui m'apprennent beaucoup. Retrouver notre vraie nature, voilà le chemin dans lequel je me suis engagée et que je vous partage.. Je suis en chemin comme chacun, consciente d'avoir gravi quelques marches mais consciente aussi qu'il en reste encore beaucoup à gravir.

Namasté  

Cours en Saône et Loire (71)

YOGA PRE ET POST NATAL

                     Méthode De Gasquet 

Pourquoi faire du Yoga pendant la grossesse et après ?

Parce que c'est le moment de prendre soin de soi et donc de son bébé...

 

Avant qu'il arrive pour:

  • Diminuer les maux physiques de grossesse (mal de dos, mauvaise circulation, problèmes digestifs)  

  • Préserver une respiration profonde 

  • Apprendre ou aller plus loin dans l'introspection

Vivre ainsi sa grossesse plus sereinement et peut être retrouver la confiance en cette Vie qui se crée et circule à l'intérieur.  

Après pour:

  • Aider le corps dans ce moment intense de transformation. Si le corps a 9 mois pour s'adapter à la croissance du bébé et se préparer à l'accouchement, en quelques heures il se retrouve "sans bébé" à l'intérieur avec beaucoup de travail pour éliminer, drainer

  • Retrouver la forme et renforcer tous les muscles. 

    

    Il est important de pratiquer certains exercices dès la naissance du bébé.

Cours particuliers exclusivement
 
 

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